Compex Vitality - Manual (Page 294)

Categoría Fitness
C ada vez son más numerosos los adeptos al
fitness. Salvo algunos individuos que compiten,
la inmensa mayoría sólo tienen un objetivo: recu-
perar o mantener su cuerpo en buena forma física.
P ara ello, los ejercicios para mejorar el trabajo
cardiovascular (cardio-trainning) se combinan con
ejercicios más específicos para desarrollar o
mantener una buena calidad muscular.
P or esto, los objetivos buscados son tan variados
como los practicantes de esta actividad: aumentar
el volumen muscular para lograr un físico muy
desarrollado ("body-building") o aumentar la
resistencia muscular y, así, mejorar el confort
físico de los esfuerzos prolongados. Como
complemento a una actividad física voluntaria
(ejercicios aeróbicos en la sala de fitness, jogging,
bicicleta, natación, etc.) ésta se vuelve más agradable
y eficaz, además de que los programas de la cate-
goría
Fitness permiten obtener una silueta tonifi-
cada y harmoniosa.
Los programas de la categoría Fitness están destinados a hacer trabajar músculos
sanos y no son aptos para músculos atrofiados que sufran alguna patología. Para
esos músculos, conviene utilizar los programas de la categoría Rehabilitación
(véase el punto más abajo dentro de este mismo capítulo).
Español
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